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Wenn Sie schneller abnehmen wollen, sollten Sie täglich Kalorien zusätzlich verbrauchen. Versuchen Sie, sich täglich 30 Minuten zu bewegen — dabei wichtig: Trainieren Sie Kraft und Ausdauer, um alle Muskelgruppen zu stärken.

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Verzichten Sie konsequent auf Kalorien zwischendurch. Immer mindestens 4 bis 5 Stunden Kalorienpause — das erhöht auch den Genuss danach!

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